過度換氣症候群

過度換氣症侯群

 

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壹、 定義
是因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時，患者會不自主的加快呼吸，導致每分鐘的通氣量超過我們人體的代謝需求，使過多的二氧化碳被排出，形成低二氧碳血症(hypocapnia)，也會因而引發呼吸性鹼中毒(respiratory alkalosis)，個案因有吸不到空氣的缺氧感覺，因而更緊張，呼吸也不自主地變得快而淺形成惡性循環。
貳、 發作的原因
某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、咖啡、茶等都被證實可能引起過度換氣症候群。 一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等) 的累積而誘發出來，可能是負面情緒使自主神經系統失序，因而呼吸不自主地變得快而淺，患者會有吸不到空氣的感覺。 確實發病機轉仍不是很清楚，最常發生在年輕女子身上。
叁、症狀
開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。 心臟：胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣。 神經系統：頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻。 腸胃系統：肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥。 全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。 所影響的是全身性，所以常常身體會同時發生上述的不舒服。
肆、哪些人容易得過度換氣症候群？
性別：男：女＝1：7 年齡：13-30歲的女性 或平均15-55歲者 二尖瓣脫垂患者 Ａ型人格特質（行動快速，要求完美） 人際關係或工作、生活上突然變動。
伍、治療
並無特效藥，最根本的辦法，還是要找出誘發此病的根源，除此之外， 若需要藥物幫忙，則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑。 從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練，冥想或是催眠治療也可能有幫助。 呼吸訓練或紙袋呼吸，在臨床上也都有不錯的成效。
陸、預防之道
適當的發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。 要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。 若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師)，以求辦識及處理自己負面情緒的來源。 安撫情緒，同時提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速的緩和下來。 若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以紙袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳，就可有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情快速好轉。 平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料。
文藻外語大學衛生保健組關心您

過度換氣症侯群
 




壹、 定義



是因為急性焦慮所引起的生理、心理反應時，患者會不自主的加快呼吸，導致每分鐘的通氣量超過我們人體的代謝需求，使過多的二氧化碳被排出，形成低二氧碳血症(hypocapnia)，也會因而引發呼吸性鹼中毒(respiratory alkalosis)，個案因有吸不到空氣的缺氧感覺，因而更緊張，呼吸也不自主地變得快而淺形成惡性循環。

 


貳、 發作的原因




某些壓力或藥物食物所誘發，例如：情緒壓力，工作壓力、咖啡、茶等都被證實可能引起過度換氣症候群。
一些負面情緒(如：氣憤、恐懼、緊張…等) 的累積而誘發出來，可能是負面情緒使自主神經系統失序，因而呼吸不自主地變得快而淺，患者會有吸不到空氣的感覺。
確實發病機轉仍不是很清楚，最常發生在年輕女子身上。

 

 


叁、症狀



開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。


心臟：胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣。
神經系統：頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻。
腸胃系統：肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥。
全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。所影響的是全身性，所以常常身體會同時發生上述的不舒服。


 


肆、哪些人容易得過度換氣症候群？




性別：男：女＝1：7
年齡：13-30歲的女性 或平均15-55歲者
二尖瓣脫垂患者
Ａ型人格特質（行動快速，要求完美）
人際關係或工作、生活上突然變動。


 


伍、治療



並無特效藥，最根本的辦法，還是要找出誘發此病的根源，除此之外，


若需要藥物幫忙，則可使用抗焦慮藥物及鎮靜劑。
從心理治療以及接受肌肉放鬆的技術訓練，冥想或是催眠治療也可能有幫助。
呼吸訓練或紙袋呼吸，在臨床上也都有不錯的成效。




陸、預防之道




適當的發洩自己的負面情緒，不要刻意的壓抑，以免一發不可收拾。
要對過度換氣症候群的初發症狀有所認識，以便及早提醒自己放鬆情緒及放慢呼吸。
若過度換氣症候群一而再的發生，應該尋求適當的諮商管道(如身心科醫師)，以求辦識及處理自己負面情緒的來源。
安撫情緒，同時提醒患者把呼吸放慢、加深。如果能有效作到，通常在5-10分鐘之內，就可使病情快速的緩和下來。
若患者的情緒無法有效的緩和下來，此時可以紙袋蓋住患者的口鼻，讓他反覆吸入自己呼出的二氧化碳，就可有效的解除低二氧化碳血症的現象，而使病情快速好轉。
平時應避免熬夜及咖啡、茶等咖啡因刺激性飲料。


 



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